こんにちは。
在宅副業コンサルタントの小野寺です。
前回は目標達成するためのマインドについて
“脳の構造”に着目して紹介しましたが、
今回は具体的な手順を解説していきます。
当記事を読めば、
様々なことを習慣化することができるようになり、
継続する力が養われるはずですので
興味のある方はぜひご覧ください。
前回の記事をまだ読んでいない方は、
以下のリンクからご覧ください！
こんにちは。 在宅副業コンサルタントの小野寺です。 当記事では、 目標達成するためのマインドについて紹介します。 物販ビジネスに限らず、 ビジネスで稼いでいくんは行動しなければなりません。 […]
習慣化する具体的な手順
習慣化する具体的な手順は、以下の4ステップです。
①欲望を言語化する
②一番小さく始める
③時間と場所を固定する
④人を巻き込む
順に見ていきましょう！
①欲望を言語化する
人間は正しいより楽しいを
優先してしまう生き物です。
つまり、自身の行動が快楽に繋がっていないと
怠けてしまうということですね。
1つ例を挙げてみましょう。
ダイエットのために食事制限や運動などを
行っている方は多いと思いますが、
1度くらいは「明日でいいかな」と怠けてしまった
ことがあるのではないでしょうか？
これは行動の延長線上に
「快楽」がないと思ってしまっているからです。
しかし、欲望を言語化したらどうでしょうか。
・ダイエットをしたら「モテる」
・ダイエットをしたら「かっこいい（かわいい）服が着れる」
などなど、欲望が満たされることが想像できますよね。
このことから習慣化するには、
自分のどんな欲望が満たされるのかを
言語化することが重要になるのです。
②一番小さく始める
大きな目標を達成しようとすると、
苦痛に感じてしまい行動に繋がりません。
これは、先ほど紹介した
「人間は正しいより楽しいを優先してしまう」
という性質によるものです。
これを防ぐのは意外と簡単で、
誰でもできるような簡単なことから始めればOKです。
いわゆる「ベイビーステップ」と呼ばれものですね。
小さな成功体験を積み重ねることで
自身の快楽に繋がり、習慣化することが可能です。
③時間と場所を固定する
スマホやテレビ、ゲームなど
家には様々な誘惑があります。
これらは習慣化の妨げになりますので、
特定のアプリを削除したり
テレビを捨てたりなどして
誘惑を断ち切りましょう。
これによって必然的に時間を作れるようになり、
時間と場所を固定して作業に取り組むことができます。
④人を巻き込む
これは同じ志をもった仲間を作るということです。
たとえば、ランニング仲間であったり、
一緒に副業に取り組む仲間などですね。
これによって向上心が高まりますし、
様々なノウハウが飛び交うので
効率化も図ることが可能です。
下記の動画では、
当記事の内容を深堀りしながら
行動を習慣化するときの具体的な手順について解説しています。
一部割愛している部分がありますので、
動画を視聴することでより理解が深まるはずです！